zamiast carbo

[...] nóg leżąc na maszynie zapis "nk" oznacza "n-ty" numer krążka 5kx10 6kx10 6kx10 {Komentarz: Ostro weszło Uginanie ramion z hantlami z supinacją Zrobiłem zamiast tego crossbody i młotki mniejszym ciężarem, tak zeby spompować troszkę, bo ze względu na nadgarstek nie dałbym rady zrobić supinacji. Aeroby Rowerek stacjonarny, [...]

[...] kontynuowanie tego planu to był fatalny pomysł. Czułem się na treningu słabszy niż tydzień temu dlatego tak twierdzę, to samo było we wtorek na PUSH. Po prostu przesadziłem, zamiast spokojnie sobie ćwiczyć coś innego. OK, to już mam za sobą, teraz przerwa, jutro pójdę pokręcić chyba interwały na rowerku, aby zobaczyć sobie jak to wchodzi. W [...]

[...] instrukcji na opakowaniu. Ja teraz biorę kreatyne treca 200mesh i jestem zadowolony, bo widać efekty i w sile i w wyglądzie. Jem ją rano naczczo 5g i po treningu 5g, tyle żę zamiast dekstrozy to pije carbo. Pije z 3-4l dziennie wody (często chodzę do kibelka, ale to mniej ważne) i trochę spuchłem. W każdym bądź razie każdy widzi efekty, czyli [...]

[...] ze nie skuteczne, ale najelepiej jak po cykl wezmiesz mass xxl`a jest b. dobry. Kreatyne bierz z glukoza po 50 gram, chodzi o to zeby wywolac wyzut insuliny, ale jak masz kase to zamiast glukozy kup carbo troche lespze. Jaroch suplementacji nie przerywaj bo juz troche za puzno, no ale zrob sobie dluzsza przerwe zanim zrobisz kolejny cykl.

zamiast dekstrozy kup carbo

bo do krety mozesz brac carbo zamiast tauryny zeby sie szybciej wchlaniala

[...] piers z kuraka 150g po treingu : D pasi, jak masz kase dokup carbo i zapodaj bezposrednio po treningu, 19zl u janasa kosztule kilogram, stac cie wiec kup V posilek twarog 150g oliwa z oliwek 20g orzechy wloskie 50g siakies warzywo Orzechy dalbym do sniadania zamiast turtaj, zamiast twarogu moze tunczyk?? VI twarog 150 oliwa 10ml pasi

Co za bzdury, jeśli kreci aero po siłowym i wypije carbo przed to będzie spalał je zamiast fatu %-) Powodzenia Marian, będe zaglądał :-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-02-22 18:13:45

[...] tak z godzine przed treningiem i przed samym treningiem ja musze ciagle cos jesc bo czuje ze nie mam sil -tuz po treningu 50g carbo, a posilek IV jest 25minut po treningu i zamiast 50g gainera jest 50g carbo, 25g bialka, 2 jaja, jogurcik czy cus To nie jest poosiłek to co mam dodac by to wygladalo jak posilek. - co do cell pumpa w dzien [...]

[...] w sumie, rozgrzewkowym, ciężarem dała nieźle w ****ę... Przyczyną były zaniżone ciężary krążków, tzn. np. 15kg w rzeczywistości zapewne ważyło parę kg więcej i myślę, że zamiast 65kg na sztandze w ostatniej było jakieś 75kg. Przynajmniej tak czułem. Po 9 powtórzeniach było już niewesoło, a przecież 65kg na 15 razy to żadne siłowe wyzwanie... [...]

[...] od jakiegos czasu kiepsa motywacja itp ale dziś jakby inaczej było składanka jak zawsze mnie zniszczyła, a za to nogi po treningu sie trzepały dziś tez zrobiłem tak ze zamiast po treningu wypic carbo wziałem te porcje ze soba na treningu i po siadach zaczynałem popijac, bo ostatnio w czasie treningu opaałem ze sił a dziś jak to carbo [...]

[...] i szybciej się trawi przez co jest lepiej przyswajalne przez organizm. Nie mówiąc już o tym że ma niski indeks glikemiczny. Odżywka białkowa nie jest Ci koniecznie potrzebna, możesz zamiast tego zjeść np. tuńczyka a potem wypić carbo z mlekiem czy z wodą w postaci shake'a. Pierś z kurczaka to produkt bezpieczny i nie musisz się go obawiać.

po jakiego grzyba targasz ze sobą całą puszke carbo?? to tak jak byś zabierał ze sobą całą lodówke zamiast wyjąć z niej to co potrzbujesz.

[...] Największe swoje właściwości ma w drugim i trzecim zaparzaniu. Koszt niewielki a działania bdb. Dodatkowo walczy w wolnymi rodnikami co i Twojej Pani może pomóc... Do szkoły zamiast tuńczyka może być kurczak, twaróg a jajka to raczej same białka ewentualnie jedno żółtko. Po treningu to jeden z najważniejszych posiłków (śniadanie drugi)tzn musisz [...]

[...] nie mogę dociągnąć na takiej szerokości do klaty, tylko tak do czoła/nosa max. W ostatniej negatywy też już słabe, wychodzi to że się bawiłem wcześniej z węższymi chwytami zamiast od razu szeroko. Wiosłowanie sztangą nachwytem 65x10 70x8 70x8 77,5x6 / (+5kg) {Komentarz: Dłonie dostały w MC i podciąganiu, to już nawet nie tyle chwyt co odciski, [...]

Powodzenia! Spory byk z ciebie. Co do carbo zamiast po aero dawaj po siłowym, gdzieś kiedyś czytałem, że po aerobach nie wskazane są szybkie węgle.A białko po aero

Dzięki za porady Czyli radzicie zamiast tego posiłku wrzucić gainera 2? 100gram? Don: szybko lece, bo czasu nie ma na to by czekać Carbo z Kreatynką - przyjmuje po przebudzeniu Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2006-04-25 21:31:00

[...] 5. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy włoskie 25, jabłko, warzywa 6. twaróg półtłusty 250, migdały 25, warzywa I tak jak zawsze będę starał się o różnorodność więc: - zamiast kury będzie również wieprz lub wołowina - zamiast ryżu brązowego będzie makaron lub kasza - zamiast jabłek inna porcja owoców o tej samej gramaturze węgli - [...]

[...] już nic nie będzie rosło (obwody) to kalorię będę dodawał z tłuszczy oraz węglowodanów. W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 porcja białka - porcja carbo - zamiast ryżu paraboiled jest makaron pełnoziarnisty białko - według braków w diecie carbo - według braków w diecie minerały i witaminy - do śniadania , normalne omega 3 - do [...]

Witam, Planowałem stosować takie właśnie napoje okołotreningowe i wybrałem: Carbo BCAA Lecz WPH znaleźć nie mogłem. Czy zamiast tego mogę kupić WPI? Myślałem o WPI Zależy mi na w miarę oszczędnych zakupach, gdyż dopiero zaczynam przygodą z siłownią. Z tego co wyczytałem to odżywka WPI, którą podałem zawiera BCAA, więc co myślicie jakbym nie [...]